Har du begrenset tid, men ønsker fortsatt å bygge styrke, forbedre kondisjon og holde god bevegelighet? Dette hybrid splittprogrammet kombinerer effektive styrkeøkter, korte kondisjonsøkter og Mer
Treningsprogram
Effektivt helkroppsprogram: styrke, kondisjon, progresjon og mobilitet
Innledning Et godt helkroppsprogram gir mer enn bare muskler: det bygger funksjonell styrke, forbedrer kondisjonen, øker mobiliteten og reduserer skadefare. Denne guiden gir en praktisk, Mer
Optimalt splittprogram: Slik bygger du målrettet treningsplan
Hvorfor velge et splittprogram? Et splittprogram deler treningen i fokusområder over uken slik at du kan trene oftere, øke volumet per muskelgruppe og samtidig gi Mer
Styrketrening med universal treningsbenk
Fordelen med en universal treningsbenk er at den har mange bruks-muligheter og det finnes et stort utvalg av øvelser du kan gjøre på den. Treningsbenken Mer
4 øvelser for treningsbenk med vinyl vektsett 70 kg
En treningsbenk byr på rike muligheter for å utføre trening som styrker musklene i hele kroppen, og du kan trene når du har lyst siden Mer
HIIT – effektiv trening på kort tid
All trening skal være effektiv utfra de målene du har satt deg. Det gjelder både for deg som trener lange økter og du som trener Mer
Trening med medisinball
Uansett om du er helt nybegynner eller mer erfaren. Trening med medisinball gir deg utbytte av treningen. En medisinball kan brukes hvor som helst. Du Mer
Utnytt den Universale Treningsbenken til fulle
Du har, eller tenker på, å investere i en Universal treningsbenk (eller en annen benk) – utnytt den treningsmuligheten benken gir deg. Dessverre ser man Mer
Trening og splittprogram
Når man er nybegynner, innenfor styrketrening, er det mye nytt å forholde seg til. Ikke bare skal man holde styr på egen trening, men en Mer
Trening etter eget program
Trening krever at man har en viss struktur, og et treningsmål. Det trenger overhodet ikke være likt andres. Kanskje har du testet ut enkelte programmer Mer